الام الدورة الشهرية وعشرة طرق للتخفيف منها

0 528
مقدمة 

الام الدورة الشهرية او ما يسمى عسر الطمث من الأمور المزعجة جدا لكثير من النساء في هذا المقال مامي توك هتتكلم معاكم عن اسباب الام الدورة وعن كون هذه الآلام طبيعية او غير طبيعية وعن عشرة طرق للتخفيف منها

سبب الآم  الدورة الشهرية

هو انقباضات الرحم التي تحدث نتيجة تهتك الطبقة الداخلية في الرحم في حالة عدم حدوث حمل فالانقباضات تحدث كي تتهتك الطبقة الداخلية وتخرج على شكل دماء من المهبل

هل الام الدورة الشهرية طبيعية؟

طبيعي جدا وشائع جدا في معظم الأحوال ومعظم النساء جربوه ولو مرة واحدة على الأقل في حياتهم

متى تكون الام الدورة الشهرية غير طبيعية ؟

_لما يؤثر على جودة الحياة والمهام الطبيعية اليومية زي الشغل والمدرسة والجامعة

_لما الام متروحش بمسكنات الألم العادية زي البروفين والباراسيتامول

_لما الام  متقلش بمرور الأيام المفروض الام الطمث كل ما بيعدي يوم من ايام الطمث بيقل والأيام الأخيرة في الدورة الشهرية بتكون اسهل من الأيام الأولى

_لما الألم يزيد بعد ما فترة الدورة الشهرية تخلص

لو الحاجات دي بتحصل بنروح نكشف عند دكتورة نساء عشان نتأكد أن مفيش مشاكل وان الألم ده الألم الطبيعي المصاحب للدورة الشهرية

ما طرق التخفيف من الآم الدورة الشهرية ؟

١_تدفئة الجسم

٢_وضع قربة ماء ساخن على منطقة الحوض

٣_ممارسة الرياضة بانتظام

٤_أخذ حمام دافئ

٥_مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والبروفين ويرجى الإلتزام بالجرعات المكتوبة على العبوة والرجوع للطبيب في حالة وجود حساسية من الأسبرين أو اي مسكنات أو الإصابة بالربو أو اي مرض مزمن

٦_التقليل من الطعام المحتوي على السكر والملح يقلل من الم الطمث

٧_التقليل من الطعام المحتوي على المواد الحافظة والمياة الغازية يقلل من الم الطمث

٨_شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يقلل من الام الدورة الشهرية

٩_الإكثار من تناول الخضروات خاصة الخضروات الورقية والفواكه

١٠_اخذ قسط كافي من الراحة

واخيرا مهم تعرفي ان الإرهاق والتعب في بداية الطمث شئ طبيعي جدا وربنا سبحانه وتعالى أسقط عن النساء عبادات كتير في الفترة دي فهوني على نفسك والتزمي بأهم الأمور وارتاحي ونامي كويس وكمان مهم تعرفي انك لو مصابة بأنيميا الفترة دي بتكون اصعب فنلتزم بأقراص الحديد

فاطمة رمضان

تعليقات
جاري التحميل...

Facebook